婚活美人.comをご覧の皆さま、
女子力アップ/婚活コンサルタントの澤口珠子です。
本日も
上原まり子先生レッスンの学びや気付きを
こちらのメルマガでシェアしていきますね。
前回
・マクロビオティックの原則を使った
食事の選び方２つのポイント
・２ポイントを意識した食事の選び方
をお教えしました。
婚活美人.comをご覧の皆さんは毎日、
どんな朝ごはんを食べていましたか？
本日は上原まり子先生による、
自然のリズムに沿った
朝ごはんの食べ方
そして
朝ごはんにオススメな
具体的な食材やメニュー
オススメではない
具体的な食材やメニュー
をお伝えします(^^)
私たちは地球の一部ですから、
自然のリズムに沿った生活を送るのが
一番自然であり、ストレスのない
過ごし方なのですよね。
では、朝の時間帯って
どんな自然のリズム、
エネルギーが流れているのでしょう？
上原まり子先生によると、
朝の時間帯は
上昇のエネルギー
この朝の
上昇エネルギーを意識した
食べ方をすることが
自然のリズムに乗る秘訣だそうです。
上昇のエネルギーとは、
・湯気
・軽い
・ふんわりやわらかい
・水分がある
このエネルギーにぴったりな
朝ごはんは
・おかゆ
（炊き立てのやわらかなご飯）
・漬物
（発酵食品）
・味噌汁
（出来立て・湯気たっぷり）
・軽めの野菜
・少量のフルーツ
（季節のもの・地の物）
また、
自然のリズムに寄り添うと
朝の時間帯は排泄の時間
朝は排泄を邪魔しない
食べ方をすることが大切だそうです。
・小麦でなく米
・ノンカフェイン
・動物性食品なし
・砂糖なし
・ノンオイル
朝食はとにかく軽く！
量は少なく！！がポイント。
大人は朝ご飯を食べないのも
オススメだそうです。
確かに私も基本、
朝ご飯を食べないのですが
頭がすっきり、体も軽く
朝からお仕事がはかどります。
旅行や出張ででホテルに泊る時は
ここぞとばかりホテルの朝食を
たくさん食べるのですが、
その後は決まって
お仕事がはかどらない。。。（笑）
ここで、素朴な疑問が出てきませんか？
朝ご飯、おかずがなくていいの。。。？？
上原まり子先生によると
「朝ごはんにおかずはいらない」
そうです。
強いていうなら、
「納豆」は植物性たんぱく質なので
排泄を邪魔しないそうです。
朝ごはんのおかずによくある
卵料理やソーセージ、ハム、
焼き魚、煮物は
朝に取らなくてよいのですね。
その代わり、昼と夜に
栄養をたっぷり取れば良いそうです(^^)
「黄金の食事法」
ぜひもっと学びたい！方は
上原まり子先生のメールマガジンを
ご覧ください(^^)
働く女性の自己投資！美肌、
ダイエット、心の安定が手に入る
黄金の食事法メールマガジン
ダイエット、心の安定が手に入る
黄金の食事法メールマガジン
早朝女神塾、
次回開催は６月１８日（日）
★☆★☆★☆★☆★
「早朝女神塾」
〜女神が知恵を伝授する朝食会〜
【６月１８ 日（日）テーマ】
〜0.5秒の「はじめまして！」で
ハッピーを引き寄せる第一印象美人のつくり方〜
ゲスト講師
Neopression代表
『カリスマ女性のスタイル講座』主宰
イメージコンサルタント
『カリスマ女性のスタイル講座』主宰
イメージコンサルタント
吉村直子先生
★☆★☆★☆★☆★
参加募集受付は私のメルマガから(^^)
ご興味ある方はメルマガにご登録くださいね。
