10月 【早朝女神塾】シェア・2【自分の乳首】いじってる?

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女子力アップ/婚活コンサルタントの澤口珠子です。

 

 

前回こちらをお送りしました(^^)

 

【おっぱいが垂れる!】絶対NG7つの習慣
http://konkatsu-bijin.com/?p=8098 

 

 

本日も10月早朝女神塾
植田 稀紀子 先生レッスンの
学びや気付きを引き続き、
シェアしていきますね。

 

 

レッスンテーマ
【10月22日(日)テーマ】
毎日1分!クセになる!
バストもココロも顏も上がる
セルフバストアップ術

 

ゲスト講師
プロボディデザイナー 
アフェクティブバストセラピー協会代表 
植田 稀紀子 先生

 

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そうそう、植田 稀紀子 先生は

 

おっぱいケアに
自分で自分の乳首をいじれ!

 

とも仰っていました。

 

 

参加者の皆さま、

え〜、自分で!?

とびっくりされていましたが、
私はものすごく納得!

 

 

だって婚活美人.comをご覧の皆さま、
乳首をいじると女性ホルモン、
めちゃめちゃ出るんですよ。

 

 

私は8月に出産して
それを実感しています。

 

 

出産したら母乳って自然と
出てくると思ってるでしょ?

 

。。。出てきませんから〜!残念!!
(ギター侍、懐かしいですね・笑)

 

 

ママさんたちは出産直後から
出産で疲弊した身体に鞭打って!

 

赤ちゃんに乳首を吸わせ、
(その数なんと1日8〜10回!)

 

自分で乳房をマッサージして
乳腺周りの血流を良くして、

 

自分で乳首をグリグリマッサージして
乳管を開通させて。
(これが痛いのなんのって!)

 

 

とにかく乳首に刺激を与えないと
母乳って出ないのです。
(ほんと出産してからママさんたちは
休みナシなのです、痛いし!
産後うつになる方が多いのも納得!)

 

 

。。。婚活美人.comをご覧の皆さま、

最近いつ【自分の乳首】いじりましたか?

 

否!

 

誰かに【自分の乳首】
いじってもらいましたか?

 

 

もしいつだか思い出せない〜??
という方がいらしたら、
ここで一句。

 

 

誰も触らぬなら
自分で触ろう【自分の乳首】

by澤口珠子

 

 

今夜から自分の乳首、
いじってあげましょう!

 

 

植田 稀紀子 先生によると
乳首は乾燥や摩擦に弱いので、
お風呂の中でマッサージするのが
良いそうです。

 

 

半身浴をしながら
お気に入りのアロマオイルを
バストに垂らし、バストと乳首をマッサージ。

 

 

アロマの香りでリラックスして
疲れも取れますし、

血流も良くなり、バストの張りもアップ!

 

 

さらに!

乳首のカスも取れるので
一石三鳥ですね(^^)

 

乳首って結構カスが溜まりやすいの

知ってました?

 

 

私は妊娠して助産師さんに
教わるまで知りませんでした!

 

 

さらにバストアップするために
植田 稀紀子 先生から教わった

 

隙間時間でバストアップ!

 

・胸式呼吸

 

・肩こりスッキリ&壁登り呼吸法

 

・離れ乳改善!引き寄せ美乳ケア

 

をシェアします(^^)

 

 

*********

 

胸式呼吸

 

おっぱいふっくら、
小顔・くびれGETの胸式呼吸

 

全身の血流改善、過緊張、
ストレス、小顔、ぽっこりお腹に効く!

 

1、
口からお腹を凹ませながら
息を吐く

 

2、
鼻から胸の上部を膨らませるように
息を吸い込む

 

★ポイント★
吐きながら助骨下部をしめていき、
最後に丹田を意識すると
お腹の引き締めに効果的!

 

胸を膨らませることで
胸周りの血流、
リンパの流れが改善され
小顔・美肌効果も期待できる!

 

*********

 

腹式呼吸は知っていますが

胸式呼吸は初めて!

 

 

しかも吸うではなく、
吐き出すのが先なのですね。

 

 

仕事の気分転換にもなりますし
1日気付いた時に何度も
実践したいワークですね(^^)

 

 

長くなったので、
次回続きをお伝えします(^^)

 

・肩こりスッキリ&壁登り呼吸法

 

・離れ乳改善!引き寄せ美乳ケア

 

お楽しみに!

 

 

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