その日一日【最高の自分になれる】朝ごはんとは!?【5月早朝女神塾シェア後編】

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婚活美人.comをご覧の皆さま、

女子力アップ/婚活コンサルタントの澤口珠子です。

 

 

本日も
上原まり子先生レッスンの学びや気付きを
こちらのメルマガでシェアしていきますね。
 
 
前回のレッスンを
見逃した方はこちら
 
これが原因!
【朝からダルい女性】には訳がある
【早朝女神塾】気づきシェア
http://konkatsu-bijin.com/?p=6983
【イベントページ用】20170521朝活
前回
 
 
・マクロビオティックの原則を使った
食事の選び方2つのポイント
 
 
・2ポイントを意識した食事の選び方
 
 
をお教えしました。
 
 
 
婚活美人.comをご覧の皆さんは毎日、
どんな朝ごはんを食べていましたか?
 
 
 
本日は上原まり子先生による、
 
 
自然のリズムに沿った
朝ごはんの食べ方
 
 
そして
 
 
朝ごはんにオススメな
具体的な食材やメニュー
 
 
オススメではない
具体的な食材やメニュー
 
をお伝えします(^^)
 
 
 
私たちは地球の一部ですから、
自然のリズムに沿った生活を送るのが
一番自然であり、ストレスのない
過ごし方なのですよね。
 
 
 
では、朝の時間帯って
どんな自然のリズム、
エネルギーが流れているのでしょう?
 
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上原まり子先生によると、
 
 
朝の時間帯は
上昇のエネルギー
 
 
 
この朝の
上昇エネルギーを意識した
食べ方をすることが
自然のリズムに乗る秘訣だそうです。
 
 
 
上昇のエネルギーとは、
 
・湯気
 
・軽い
 
・ふんわりやわらかい
 
・水分がある
 
 
 
このエネルギーにぴったりな
朝ごはんは
 
 
・おかゆ
(炊き立てのやわらかなご飯)
 
 
・漬物
(発酵食品)
 
 
・味噌汁
(出来立て・湯気たっぷり)
 
 
・軽めの野菜
 
 
・少量のフルーツ
(季節のもの・地の物)
 
 
 
また、
自然のリズムに寄り添うと
 
 
朝の時間帯は排泄の時間
 
 
 
朝は排泄を邪魔しない
食べ方をすることが大切だそうです。
 
 
・小麦でなく米
 
 
・ノンカフェイン
 
 
・動物性食品なし
 
 
・砂糖なし
 
 
・ノンオイル
 
 
 
朝食はとにかく軽く!
量は少なく!!がポイント。
 
 
 
大人は朝ご飯を食べないのも
オススメだそうです。
 
 
 
確かに私も基本、
朝ご飯を食べないのですが
頭がすっきり、体も軽く
朝からお仕事がはかどります。
 
 
 
旅行や出張ででホテルに泊る時は
ここぞとばかりホテルの朝食を
たくさん食べるのですが、
 
その後は決まって
お仕事がはかどらない。。。(笑)
 
 
 
ここで、素朴な疑問が出てきませんか?
 
 
 
朝ご飯、おかずがなくていいの。。。??
 
 
 
上原まり子先生によると
「朝ごはんにおかずはいらない」
そうです。
 
 
 
強いていうなら、
「納豆」は植物性たんぱく質なので
排泄を邪魔しないそうです。
 
 
 
朝ごはんのおかずによくある
卵料理やソーセージ、ハム、
焼き魚、煮物は
朝に取らなくてよいのですね。
 
 
 
その代わり、昼と夜に
栄養をたっぷり取れば良いそうです(^^)
 
 
 
「黄金の食事法」
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早朝女神塾、
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Neopression代表
『カリスマ女性のスタイル講座』主宰
イメージコンサルタント
吉村直子先生
 
 
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